It’s actually been almost 10 years in running..since 2013 and I could tell that to stay commit and balance between work and running training it’s quite tricky. It’s not always easy and oftenly you will miss some day to run because of work, biztrip or meeting. Or might be other life experience…
But the key is as long as you plan your running a week ahead 50% of the problem are done.. I have some addiction with planning. Saya suka banget bikin planning terutama kalau weekend nanti mau kabur kemana. ahahahaha. Tapi ketika lagi fokus sama latihan road race.. kabur naik gunungnya harus ngalah dulu sama jadwal long run
Banyak yang bilang “Gw ga bisa olahraga soalnya waktu gw udah abis sama kerjaan dan commuting Llo…” tapi saya selalu jawab… “Satu hari ada 24 jam.. dan olahraga itu cuman butuh minimal 30 menit kok…”
90% mereka akan diem dan mulai mikir. Well mungkin itu buat yang baru mulai olahraga, wakti 30-45 menit itu cukup. Tapi gimana kalau udah mulai serius dan terprogram latihannya. Sisanya keukeuh ga bisa. Hehe.
Ketika saya dapet program latihan seminggu… pasti saya akan diskusi dulu sama temen saya yang buat. Misalkan hari Jumat saya ada biztrip jadi jadwal hari Jumat mostly easy/rest. Dan dihari Sabtu akan dibuat medium run. Jadwal speed pun biasanya di hari Selasa/Kamis.
Ok bismillah coba saya buat ya tips nya hehehhe…
Cara Membagi Waktu Latihan Lari Bagi Budak Korporat :p
1. Buat planning selama seminggu di google calendar. Am a huge fans of Google tools since 5 years ago! Catet semua jadwal kerjaan kamu, entah itu meeting, deadline, flight time, cuti atau apapun itu. Dari situ kamu udah bisa kebayang kapan bisa masukin waktu lari kamu. Tapi misalkan dadakan tiba-tiba ga bisa lari jangan paksain jadwal lari hari selasa ke hari rabu dan dijadiin satu. Better under training instead of over training. yah ga better dua-duanya sih tapi kalo lihat damagenya lebih bahaya over training kan?
